懷孕第五周
2017-02-19
進入懷孕第五周，從外表看來，別人很難看出您已經(jīng)懷孕了。但實際上，胚胎卻在您的子宮迅速生長。如果您是計劃懷孕，應(yīng)該能知道自己的“不同”了，比如，惡心、尿頻、疲勞等。
很多孕媽在得知自己懷孕后，心情非常復(fù)雜。既激動興奮，又伴隨著深深的不安。自己能否勝任“媽媽”這個角色？寶寶能否一切順利，會不會有什么缺陷？這些問題深深地困擾著孕媽。為此，保兒整理了“懷孕第五周指導(dǎo)手冊”，讓它伴隨您安然度過懷孕第五周！
一、懷孕第五周的胎兒發(fā)育
此時，胎寶寶仍是胚胎狀態(tài)，胚胎細(xì)胞分化非常迅速，逐漸形成“三胚層”，每一層細(xì)胞都將形成身體的不同器官，主要的器官如腎臟和肝臟開始生長。連接腦和脊髓的神經(jīng)管也開始工作，原腸開始發(fā)育，胎寶寶腦部形成大腦半球并迅速增大，最初的腦囊形成。胚胎的上面和下面開始形成肢體的幼芽，將來形成寶寶的手和腿。將來形成嘴巴的地方的下方有些小的皺摺，它將來會發(fā)育成寶寶的脖子和下巴。鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開始形成了，心臟跳動開始出現(xiàn)。這時候的胚胎長度約0.6厘米，象一個小蘋果籽，外觀很像個“小海馬”。
二、懷孕第五周的反應(yīng)
從現(xiàn)在開始一直到后來的六周，您的體內(nèi)會產(chǎn)生大量的孕期荷爾蒙。荷爾蒙的分泌影響著您體內(nèi)的細(xì)胞，幫助您的身體更適合孕育寶寶。您的情緒可能容易不穩(wěn)定，容易焦慮不安，有些是荷爾蒙引起的，有些是由具體情況引起的。不過，此時大部分孕婦仍沒有任何癥狀，體重和體型依然沒有改變。有些敏感的孕婦可能會出現(xiàn)惡心、孕吐、乳房脹痛、疲勞、尿頻等癥狀。子宮質(zhì)地變軟，大小沒有變化。對于孕婦來說，停經(jīng)可能是胎兒來到的第一個信號。如果以往月經(jīng)規(guī)律，現(xiàn)在突然停經(jīng)，則是懷孕的典型癥狀。
三、懷孕第五周的飲食
1、營養(yǎng)全面充足：繼續(xù)保持均衡膳食的良好習(xí)慣，做到飲食多樣化，保證營養(yǎng)攝入的均衡，尤其是鐵、鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的充足攝入，為胎兒供給足夠的營養(yǎng)需求。比如，多吃蔬菜和水果，可補充維生素和葉酸；多吃奶制品，可以補充鈣。
2、多吃容易消化的食物：有的孕婦在懷孕第五周已出現(xiàn)食欲不振，嗜食某種口味的食物，別擔(dān)心，這些都是身體為適應(yīng)胎寶寶而產(chǎn)生的變化。這時，孕婦要多吃些容易消化的食物，如魚類。還可以在起床前吃一些烤面包、饅頭片、稀飯、豆?jié){等易消化的食物，多喝水，堅持進食，以保證孕早期的營養(yǎng)需要。
3、繼續(xù)補充葉酸：在第5周，胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)的基礎(chǔ)開始分化，因此，這個時期補充葉酸尤為重要。妊娠早期缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。同時還會使孕婦紅細(xì)胞生成障礙，導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血。
溫馨提醒：保靈孕寶口服液服用方法每天兩次，每次兩支，每支含葉酸0.1mg，四支剛好是0.4mg，因此在服用保靈孕寶口服液時可以不用再吃葉酸片。如果一起吃過加起來是0.8mg，也不過量。
附食譜：香干炒木耳
特點：香干含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，木耳被譽為“素中之葷”，這道菜既清淡，又能促進鐵的消化吸收。
原料：香干、胡蘿卜、青椒、黑木耳、植物油、大蔥、姜、鹽、水淀粉。
1、將木耳用溫水泡發(fā)，去蒂、洗凈、撕成小塊；
2、將香干洗凈、切片，蔥姜洗凈，切蔥段、姜片；
3、將胡蘿卜、青椒洗凈切絲；
4、向炒鍋倒入油，放入蔥段和姜片熗炒，隨后放入木耳、香干、胡蘿卜、青椒煸炒；
5、加入鹽，略炒，再加入高湯調(diào)就的水淀粉，翻炒幾下即可出鍋。
四、懷孕第五周的胎教知識
1、情緒胎教：據(jù)相關(guān)資料表明，孕婦情緒不穩(wěn)定，容易影響胎兒健康，還可能會造成胎兒畸形。而這周又是胎兒各器官形成的敏感時期，更需要孕婦保持良好心態(tài)，心情愉悅，忌大悲大喜。保持積極、樂觀的情緒不僅能幫助孕婦保持良好的食欲、提高睡眠質(zhì)量，還能使胎兒的血液供給、心率和呼吸保持在正常狀態(tài)。
2、運動胎教：在這個時期，胎兒的心臟、血管系統(tǒng)最敏感，很容易受到損傷，應(yīng)避免劇烈運動，過分的運動容易造成流產(chǎn)。散步、練太極拳對這個階段的孕媽媽來說都是不錯的運動，同時對胎寶寶來說，也是很好的運動胎教。
五、懷孕第五周的孕婦心理
許多孕婦知道自己懷孕后，會忍不住有各種各樣的擔(dān)心，性情常常會發(fā)生改變，會變得煩躁不安，想發(fā)脾氣，這主要是孕婦雌激素升高對情緒的影響，也可能是孕婦的心理過于復(fù)雜而造成的。這時不妨與親愛的老公和親密的朋友分享您的正面及負(fù)面的情緒，會讓您感到放松很多。也可以來個深呼吸，想象一個可愛寶貝的笑臉，也許心情就放晴了。整個孕期，孕婦的情緒也許就像春天的天氣一樣，時而興奮、時而苦惱，當(dāng)您心情不好的時候，想一想，其實，所有的孕婦都會像自己一樣，體驗著相同的情緒。您知道嗎，孕婦保持良好的情緒對胎兒來說是非常重要的情緒胎教。
六、懷孕第五周的孕婦注意事項
1、保護胚胎，遠(yuǎn)離射線：在前兩個孕月，體內(nèi)的寶寶還不能叫胎兒，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人體各器官分化發(fā)育的時期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非?；钴S，多數(shù)人的先天畸形都發(fā)生在胚胎期，在第4-5周，心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷。這個階段禁止接觸X光及其它射線。
2、開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)：有些孕婦從這周開始會感到惡心、多發(fā)生晨起嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象。hCG的大量增加是原因之一，也有一種說法認(rèn)為是胎寶寶為了保護自己不斷提醒媽媽已經(jīng)懷孕。此外，還有頭昏、乏力、嗜睡、容易疲勞、焦慮不安等，這些早孕反應(yīng)一般于12-14周左右自行消失，也有少數(shù)孕婦會持續(xù)整個妊娠期。
3、保持愉快心情：有研究表明，精神過度緊張，神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，容易發(fā)生妊娠嘔吐，因此，對早孕期嘔吐的孕婦，要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，身心放松。
4、預(yù)防流產(chǎn)：剛剛植入子宮內(nèi)膜的胚胎，與媽媽的連接還不是很穩(wěn)定。一旦受到外界干擾，就有發(fā)生流產(chǎn)的可能。尤其當(dāng)媽媽還不知道懷孕的時候，可能會做些劇烈的運動，或搬舉較重的物品，或性生活等，都可能引起流產(chǎn)。
5、有些工作不能做：懷孕了，要特別注意保護好腹中的胎寶寶，有些工作對胎兒健康不利，要盡早遠(yuǎn)離。一般而言，孕婦不宜從事較繁重的體力勞動，不宜做長時間站立、高度緊張、不能適當(dāng)休息的工作，避免接觸有刺激性物質(zhì)或有毒化學(xué)物質(zhì)的工作。
6、不要住新裝修的房子：孕婦在懷孕頭3個月，最好少到裝修工地。因為從受孕后第2周到第3個月是對外來化學(xué)物質(zhì)最敏感的時期。裝修材料中的油漆、涂料、黏合劑等會釋放出有害氣體，如果孕婦在懷孕頭3個月內(nèi)經(jīng)常接觸這些有害物質(zhì)，有可能造成胎兒畸形。據(jù)一份統(tǒng)計結(jié)果顯示，來醫(yī)院就診的白血病患兒有90％家里曾經(jīng)裝修過。
7、出行忌顛簸勞累：前3個月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時的胚胎旺旺較為脆弱，容易受外界不良因素，包括高空輻射的影響。所以孕早期出行要謹(jǐn)慎量力而為，特別不宜頻繁乘坐飛機，也不宜過度顛簸勞累。
8、選擇舒適的床上用品：嗜睡是妊娠早期的生理需要。孕婦的良好睡眠可以幫助胎兒更好的成長，因此，為了讓自己休息好，孕婦一定不要忽視孕期床上用品的選擇哦！
結(jié)語：懷孕是老天賜給女性最美好的禮物，是每位媽媽幸福生活的開始，不要無故擔(dān)心寶寶的健康，要知道，胎兒不會無緣無故出問題，您不要過分擔(dān)憂，要用最良好的心態(tài)面對將要度過的奇妙孕程。最后，保兒祝愿孕媽們都能快樂的享受這份孕育時光！
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